"Für den masseaufbau soll freies Bizepstraining mit der langhantel besser sein."


Ist es auch....


Michael
da gab es schon große disskussionen drüber

ich hab mein bizeps auch ohne freies training genauso gut aufgebaut (alte form)

edit: bitte keine penible grundsatzdisskussion darauf habe ich kein bock und zu oft gelesen,wird langsam langweilig