Nochmal für alle: ES GIBT KEINE FETTABBAU Training.. Abnehmen tust Du nur durch ein Kaloriendefizit. Wie Du auf dieses kommst ist insoweit egal.
Studien beweisen aber das ein hartes Muskel Training an der Belastungsgrenze ( jedoch nicht länger als 1 bis 1 1/2 Stunden) einen höheren Nachbrenneffekt erziehlt als Cardiomuskuläres Training.
Und ich muss sagen beim mir funktioniert das perfekt. Grundübungen eignen sich dafür extrem. KNIEBEUGE, KREUZHEBEN, DIPS usw.
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hab auch schon gute Vorschritte erzieht von 81kg auf 75kg runter in 2,5 Monate.. Jetzt heißt es nur noch das fehlenede Fett in Muskeln umtauschen. 
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