Erstmal Danke für eure Antworten!

@poX

Hehe, jetzt müsstest du nur noch in Hamburg wohnen, dann wärs perfekt
Shakes wollte ich eigentlich nicht benutzen, aber mein Abendessen werde ich dann nochmal überdenken.


@backfix

Nein, das habe ich nicht vor! Mein KFA werde ich auf jeden Fall noch verringern.


@txgr

Laut KaLoMa sind die Fettquellen: Nüsse, Haferflocken, Milch, Vollkornbrot, Pute und die Gemüsemischung. Ist das Fett zu wenig oder sollte ich andere Quellen nehmen? Da könnte ich ja z.B. Abends noch Fisch einbauen.