Frage wegen Creatin dosis

**Snow555** · 12.01.2007, 21:49

hmm hi schonmal danke..habe ich einen anderen effekt wenn ich dauersupplementiere?

**schwabii** · 12.01.2007, 21:53

NEIN! keine dauersupplementierung würd ich sagen!

der einfache grund ist, dass der Körper sich an das Creatin gewöhnt...

ich hab da einen Arzt im krankenhaus gefragt, der wird mich kaum belügen!

**Kunibert der kleine** · 12.01.2007, 23:31

Dauersupplementierung.

**Supersimon** · 12.01.2007, 23:43

Da es bisher meines Wissens noch keine oder wenige Langzeitstudien bezüglich der Auswirkungen einer Creatin-Dauersupplementierung gibt, würde ich davon eher abraten.

**muskelklotz** · 13.01.2007, 00:11

richtig, eigentlich weiß man überhaupt nicht was creatin für nebenwirkungen hat.

**Joe_sitk** · 13.01.2007, 00:19

http://www.myogenic.de/artikel/creatin/

hier sollten alle fragen beantwortet werden

**schwabii** · 15.01.2007, 18:03

Man sollte kuren anwenden, dass der körper seine eigene Creatinproduktion selbst ausreichend gut regulieren kann und nicht abnimmt und damit negativ beieinträchtigt wird.

**Supersimon** · 15.01.2007, 18:43

Trotzdem schlagen Gregory Haff, CSCS und Brett Kirksey, MS in einer 1999 veröffentlichten Studie zur Creatin-Supplementierung nach 32 Tagen Einnahme eine "wash-out Period of ~3 weeks" vor.

Ich denke jedenfalls, das es keinesfalls schadet.

**schwabii** · 15.01.2007, 19:56

Möglicherweise reagiert der körper extremer auf das creatin wenn er es nur manchmal bekommt...wenn er es immer bekommt vllt nicht!

Es gibt diese, und diese meinung, aber ich hab mich ( aus welchem grund auch immer, wahrscheinlich der arzt und meinem lehrer, der Leistungsbiologie(oder sowas) studiert hat) zu der Kur - meinung gesellt....

**schwabii** · 17.01.2007, 17:34

okidoki...ammmmmm montag in 2 wochen hab ich ihn wieder!

der erklärt uns immer Doping, roids, und so zeugs...ich mag den kerl, auch wenn er verrückt is!