Mein Ernährungsplan habe ich schon seit Jahren und werde ihn auch beibehalten da ich sehr gute Erfahrungen damit gemacht habe. Und mir ist klar das alle Supps auf der Welt nichts ohne Hartes training und die richtige Ernährung bringen. Aber dennoch können sie sehr hulfreich sein. Daher meine Fragen. Wäre nett wenn ich ein paar antworten kriegen könnte.

mfg