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ich bin mir nur nicht ganz sicher, ob es sinnvoll ist, Brust und z.B. Schultern an einem anderen Tag zu trainieren, da ja zum Beispiel die vordere Deltamuskel bei meinem Brusttag (Dips, BD) schon mit drin ist. Dann kann ich ihn bei meinem eigentlichen "Schultertag" nicht mehr ganz so gut trainieren.
Mir is vor allem wichtig, dass ihr mir tipps zum aufsplitten gebt. Übungen kann ich mir ja selbst zusammenstellen... da hab ich schon bissle ahnung
danke
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Brust/Schulter/Trizeps
Rücken/Bizeps/Waden (geht doch?)
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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ja, PhillippAlex, so in der Art hab ichs mir au scho überlegt. So hab ich bisher trainiert. Wobei man wegen meiner Kreuzband-OP das Wadentraining rausschmeißen muss. (vorerst mal)
Kann ich es dann auch so machen?
Mo: Brust/Trizeps/Schulter Mi: Rücken/Bizeps Fr: Brust/Trizeps/Schulter Mo: Rücken, Bizeps usw.
oder haben die Muskel dann eine zu geringe Regeneration??
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Probiers aus. Grundsätzlich spricht nichts dagegen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
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1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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