Hallo an alle,

also ich Trainier ejtzt seit 1 Monat. Mein Trainingsplan sieht seit letzte Woche so aus was haltet ihr davon? Kann ich mehr machen? Oder bringt das dann nicht den gewünschten Effekt?

Also : Ich bin 16 Jahre und 1,73 klein mit 65 KG!

Montag: Brust / Beine

Bankdrücken ( 3 Sätze (10) am Gerät mit 40KG
Schrägbank (Kurzhantel) 3 Sätze (10) jede Hand 8 KG
Butterfly 3 Sätze (10) 40 KG
Beinpresse 3 Sätze (8) 55KG
Beinbeuger 3 Sätze (8) 52.5 KG
Beinstrecker 3 Sätze (8) 60 KG
Waden 3 Sätze (15) 55 KG

Mittwoch: Fettverbrennung 40 min

Freitag: Rücken / Arme

Klimmzüge 2 Sätze (10)
Dreieck zur Brust (eng) 2 Sätze (10)
Latzug (Nacken) 2 Sätze (10)
Z-Hantel (stehend / eng) 2 Sätze (8)
Z-Hantel (stehend / weit) 2 Sätze (8)
Kurzhantel (stehend / abw.) 2 Sätze (8)
Dips 2 Sätze (10)
Kabeldr.(steif. Elleb. Bü. Schrä.) 2 Sätze (10)


Was haltet ihr davon?

Danke Leo

PS: Das geklammerte (...) sind die Wiederholungen!