Zitat Zitat von kleberson
Hier ein Vorschlag:


Zudem würde ich mich über Rotatorentraining informieren, dann bekommst du auch keine Schwierigkeiten mit der Schulter.

Ich meine eher, dass ein Rotatorentraining bei schon fortgeschrittenen Trainierenden keinen großen Sinn ergibt. Durch das bisherige Training sollte dieser "anfällige" Bereich bereits gekräftigt sein, und da helfen Außen- und Innenrotationsbewegungen reichlich wenig, da sie ja mit geringem Gewicht ausgeführt werden.