1 Woche nur regeneratives Training

Montag

Beugen, Frontbeugen, Shruggs, Beinbizeps - alles leicht - 4 Sätze jeweils.

Hab heute gleich mal die thermo Kniebandagen von Nerlinger getestet die ich am Wochenende bekommen habe - ist wirklich ein super Gefühl beim Beugen bzw. allgemein.

Um meine Dehnbarkeit beim Beugen zu verbessern habe ich mal ein wenig recherchiert und bin auf nen interesanten Beitrag von shane gestoßen den ich heute gleich mal in die Tat umgesetzt habe.
Mit ner leeren LH in der untersten Position bei der Beuge "gewippt". Hat sich gut angefühlt - werd ich jetzt öfters machen.