Würde dir anstatt dem Protein90 ein Whey kaufen und dieses dann nach dem Training verwenden.

Mehrkomponentenprotein benötigt länger da es noch verdaut werden muss.

glutamin am besten sofort nach dem training, anfangs mit 5g dann mit der zeit etwas mehr.

Kannst du natürlich auch während des tages nehmen, wenn du das nötige kleingeld hast.

Das creatin wie von dir erwähnt sofort nach dem training und/oder an trainingstagen am morgen.

Die BCAA zum training hin passt, nach dem training muss nicht unbedingt sein wenn du schon proteine und glutamine zu dir nimmst. Geht doch alles extrem ins geld.

Die Lachsöl kapseln über den tag verteilt.