Schultertraining? Wie trainiert ihr die?Mein Plan ok?

[Dane]

OK,fragen ich mal sorum.
Wie würde ein gutes Schultertraining den aussehen?

ZB Überkopf drücken wie wird das gemacht?

[railkiller]

OK,fragen ich mal sorum.
Wie würde ein gutes Schultertraining den aussehen?

ZB Überkopf drücken wie wird das gemacht?

Schulterdrücken
Seitheben
vorgebeugtes Seitheben

Ich denke mal, damit solltest du ganz gut bedient sein.

[Dane]

ok schulterdrücken,das heisst mit Langhantel front bis ausgestreckte arme nach oben und nach unten bis maximal so das die Langhantelstange eine linie mit den Ohren ergeben.Is das so korrekt? das ganze vorm Kopf und dann die selbe übung nochmal hinter dem Kopf oder wie?