Hm, ich denke statt des Joghurts solltest du lieber eine Mischung aus Haferflocken und Quark nehmen Oder Haferflocken+Milch (+Quark). Der Joghurt enthält ja zum Großteil Zucker, also nicht gerade die idealsten KH imo. Ansonsten recht ordentlich. Wann trainierst du denn ca.? Und wann nimmste die Mahlzeiten zu dir?