Brust formen

[Georgy]

mit den 7.5 kg 50 und mehr aber das hatte einfach keinen sinn...aber jetzt mit den 13.5kg schaff ich 20 saubere und dann fang ich an zu fälschen....aber mir gehts drumm, das ich mich halt einfach auf ne bank lege die arme durchstrecke und sie dann nach oben ziehe...aber weiß nicht ob das richtig ist...ich schau mal bei den videos thx

[dennis79]

mit den 7.5 kg 50 und mehr aber das hatte einfach keinen sinn...aber jetzt mit den 13.5kg schaff ich 20 saubere und dann fang ich an zu fälschen....aber mir gehts drumm, das ich mich halt einfach auf ne bank lege die arme durchstrecke und sie dann nach oben ziehe...aber weiß nicht ob das richtig ist...ich schau mal bei den videos thx

Das hat alles keinen Bezug zum BB, leider. "Hantel nach oben ziehen" für die Brust unterbietet sogar Mens Health Konzepte. Du wirst um die Anschaffung einiger Trainingsutensilien bzw. einen Studiobeitritt nicht herum kommen.


Gruß
Dennis

[Georgy]

man wird ja wohl mit kurzhanteln seine brust formen können, und wenn untensilien...dann welche.....ich werde nicht ins center gehen weil da nur schwachköpfe rumlaufen...

[Roidbeast]

nennst du uns also alle schwachköpfe?

komm, geh federball spielen oder leg dir endlich schwere gewichte zu

ende

[PUMPMASTER]

Mein Vorschlag, fang an deine Brustmuskulatur ordentlich zu belasten.

[dennis79]

Mein Vorschlag, fang an deine Brustmuskulatur ordentlich zu belasten.

Vor Allem nicht NUR diese. Durch Druckübungen only kann man sich vollkommen die Haltung ruinieren, was auch aus orthopädischer Sicht bedenklich ist und zu Beschwerden führen kann.

Homegym Mindestausstattung:

Bank
Langhantel
Klimmzugstange
Kniebeugenständer
ca. 100kg in Scheiben

[tiger woods]

man wird ja wohl mit kurzhanteln seine brust formen können, und wenn untensilien...dann welche.....ich werde nicht ins center gehen weil da nur schwachköpfe rumlaufen...

Du bist ja mutig das hier zu sagen.......

[Manoah]

man wird ja wohl mit kurzhanteln seine brust formen können, und wenn untensilien...dann welche.....ich werde nicht ins center gehen weil da nur schwachköpfe rumlaufen...

Muahaha, was bist du denn für einer?

Und dann wagst du Witzkecks allen Ernstes hier in einem BB-Forum (deren Benutzer bestimmt zu mindesten 90% in einem Studio angemeldet sind) - in dem du dich ja immerhin angemeldet hast um Hilkfe zu bekommen - alle Studiobesucher als Schwachköpfe zu bezeichnen?

Das lässt tolle Rückschlüsse, über deinen Charakter und deine Intelligenz zu.

[PabloE.]

lol, 2 jahre mit dem gleichen gewicht... Naja, Fliegende kannst ja noch machen mit deinen kurzhanteln und den gewichten. Weist du eigentlich, dass du bei 50 wdh. keine Masse aufbaust?
alter 16 euro für Mcfit hat doch wohl jeder übrig, wen interessiert denn wer da noch trainiert... mit dieser einstellung solltest du lieber Briefmarken sammeln.

[Georgy]

hey hey ganz ruhig hier ja^^ bei uns laufen nur schwachköpfe rum, d.h. nicht das generell in centern schwachköpfe sind....wir ham hier nen getto...und die ganzen assis gehen da rein...dort kann man wirklich nicht trainieren ohne sich seinen ruf zu versauen.