Hallo!

Ich bin 26 Jahre alt, 188cm groß und wiege derzeit 113kg.
Hier mal meine Vorgeschichte:
Als Jugendlicher empfand ich mich immer zu dünn (60-70kg) und wollte unbedingt zunehmen - egal was ich ass, es wurde nicht mehr.
Die Jahre vergingen und paar Kilos kamen drauf bis ich so 95 wog [ohne Training, nur Fett)
Letztes Jahr kam dann die Wende und ich nahm 20kg zu (auch wieder nur Fett)
Da ich mich mittlerweile als wirklich zu dick empfinde, habe ich mich letzte Woche im Fitnessstudio angemeldet und mir vorgenommen, meine Ernährung umzustellen.
Jetzt habe ich innerhalb einer Woche schon 5kg verloren und bin auch stolz drauf.
Nun stellen sich mir viele Fragen und dadurch auf dieses Forum hier gestoßen.
Neben meiner angestrebten Gewichtsreduktion möchte ich auch paar Muskeln aufbauen (habe von Natur aus relativ breites Kreuz) und bin so langsam auf den Geschmack gekommen.
Im Studio habe ich einen Trainingsplan bekommen den ich so 3x die Woche machen möchte (Geräte). Die anderen freien Tage verbringe ich bis jetzt mit Ausdauertraining (45min Fahrrad) und hoffe somit weiter Fett abbauen zu können.
Was meint ihr dazu?
Ist es sinnvoll jeden Tag zu trainieren zwecks Fettabbau?
Habe von diversen Ernährungszusätzen gehört, Eiweißpulver und so, brauche ich das?
Ich strebe keinen Super Body mit riesen Muskeln an sondern möchte nur meinen unförmigen Körper etwas definieren und Fett abspecken.

Hoffe auf ein paar gute Tips


MfG