Mein Vorschlag, fang an deine Brustmuskulatur ordentlich zu belasten.
Vor Allem nicht NUR diese. Durch Druckübungen only kann man sich vollkommen die Haltung ruinieren, was auch aus orthopädischer Sicht bedenklich ist und zu Beschwerden führen kann.
Homegym Mindestausstattung:
Bank
Langhantel
Klimmzugstange
Kniebeugenständer
ca. 100kg in Scheiben
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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Zitat von PUMPMASTER
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