Brust formen

[joe87]

hi,
ich habe das selbe Problem wie du, jedoch gehe ich ins Fitnessstudio.
Hätte gerne ein paar Tips wie man am besten seine Brust trainiert, also widerholungszahlen, wieviele sätze etc.

[tiger woods]

hi,
ich habe das selbe Problem wie du, jedoch gehe ich ins Fitnessstudio.
Hätte gerne ein paar Tips wie man am besten seine Brust trainiert, also widerholungszahlen, wieviele sätze etc.

Oh jungs....... jetzt stellt euch doch mal nich so an! wenn man ein wenig lesen kann dann findet man hierzu ne menge.

heimstudio ist ok - aber "volle" und "schöne" brüste gibts nur mit ordentlichem gewicht und den grundübungen des brusttrainings

flachbankdrücken
schrägbankdrücken
fliegende
überzüge

das sind z.b. gute übungen.......