Zitat Zitat von Joe_sitk
Es ist nicht unbedingt eine Lösung nur noch Sachen wie Fast Food etc. in sich reinzustopfen. Basis sollte nach wie vor eine vernünftige und gesunde Ernährung sein. Wenn man dadurch trotz dessen nicht zulegen kann, weil man einfach nur noch pappsatt ist, dann kann man sich überlegen einfach viel Softdrinks, Eis und sonstige Sachen die viele Kalorien haben und man leicht runter bekommt einzubauen.
So siehts aus. Denn spätestens wenn du nicht mehr zunehmen willst muss sich dein Körper extrem umstellen, und das is teilweise sehr schwer. Gewöhn dich am besten jetzt schon an die Ernährung. Je früher desto besser!