Creatin - Dauereinnahme UND Aufladephase?

[Kunibert der kleine]

hi ich bins nochmal...^^
also dadurch das ich wirklich ein blutiger anfänger bin hab ich noch ner frage^^.
Wenn ihr von Gramm sprecht meint ihr dann die wirklich Creation Gramm oder die Gramm von dem Pulver? ALso auf der dose steht drauf 20g-->2g Creatin.
Grüßle basti

Diese Angaben basieren meist auf Creatin-Monohydrat. Also die "wirkliche" Creatin Menge, da das Pulver aus ca 96% creatin besteht.
Was du da hast ist vermutlich crea-vitargo oder sowas.

[Basti!!!!]

ok danke wegen dem kinderkriegen bin ich noch ein bisschen verwirrt^^
aber des kann ich ohne bedenken nehmen oder?