TRainingsplan ok?

[Kunibert der kleine]

Split ist ok, Übungen für Beine fehlen, Schulter Tag nicht so doll (reihenfolge), Rücken hast du 6 Übungen (klimmzüge 2 mal).
Also Beintag und Rückentag nochmal richtig posten.

[toni2003]

rücken variiere ich nehm aus den 2 klimzugübungen nur 1

jemand meinte ich mache zu viele übungen jedoch habe ich gemerckt wnen ich zb brust trainiere das ich danach 2 tage muskelkater habe und dann eine erholungsphase von 5 tagen ist doch sinnvoll dann oder?

[Kunibert der kleine]

Prinzipiel ist das Volumen in Ordnung, was die Übungsanzahl angeht.
Allerdings wäre Satzzahl/Wh-Bereich recht intressant um das zu bewerten.

WH-Bereich/Intensitätstechniken wären auch für Rückentag intressant zu erfahren.
Ich halte es nicht für sinnvoll Klimmzug und Latzug mit selber Griffvariante zu machen.
Außer du machst beim Latzug eben 30wh o.ä
Sonst nimm z.B Klimmzug weit (schwer), Latzug eng, Rudern sitzend weit, T-Bar Eng, KH-Rudern(leicht/kraftausdauer)
Und dann nxt-week umgekehrte Griffvariationen.