Creatin - Dauereinnahme UND Aufladephase?

[tiger woods]

Wenn du später noch Kinder bekommen möchtest würde ich es lassen!












Nee, kannste machen.

Boah, jetzt hast du mir aber einen schrecken eingejagt.....

[railkiller]

Boah, jetzt hast du mir aber einen schrecken eingejagt.....

Mir ebenfalls

[bariteltosse]

Hallo Freunde,

bin jetzt seit einer Woche dran mit dem Teufelszeug, UN creapure. Hab ne kleine Aufladephase drangebaut, 15, 15, 10, und nun dauerhaft 5 g. Einnahme ist perfekt, Ernährung und Training auch (behaupte ich mal).

Die leichte Leistungssteigerung ist bis jetzt aber ausgeblieben, ebenso bin ich der Meinung, noch kein "Wasser gezogen" zu haben. Sag bloß, ich bin jetzt zum Non-responder geworden? Habe früher schon mit creatin gearbeitet und eigentlich ganz gute Fortschritte erzielt. Kann es sein, dass es jetzt nicht mehr wirkt? Hab ich eigentlich noch nie gehört, sowas.

Oder ist die Dosierung von dauerhaft 5 g bei einem Körpergewicht von 86 kg zu niedrig? Obwohl die Wissenschaft ja der Auffassung ist, dass alles, was über 3 g hinausgeht, vom Körper ausgeschieden wird...

Oder brauche ich einfach mehr Geduld?

Bitte um Hilfe

[Joe_sitk]

In der ersten Woche hab ich auch immer keinen Unterschied gemerkt. Warte erstmal ab......