trainingsplan zum ausdrucken für alle!!!

[Roidbeast]

http://cgi.ebay.de/8-Stueck-KLADDE-D...QQcmdZViewItem

und das kannst du dir nicht leisten? aber geld für supps haste hoffentlich

man ,im real oder weiß der geier wo gibts so a6 blöcke für laues geld... schreibe schon seit jahren in solche blöcke..optimal!

deine ausdruckerei von irgendwelchen "rastern" kostet dich sicher mehr geld wegen der tinte

und wenn du weißt,wie man trainiert, bruachst keine vorlage.-..schreib dein training ins kl. buch und gut is

[herm39]

Ein stinknormales Heft tuts auch.Hab ich früher immer benutzt um mein Training zu dokumentieren.Da braucht es keine grossartigen Raster und Vordrucke.Übungen mit Gewicht und Wdh notieren, dazu noch das Datum und das reicht vollkommen aus.Zusätzlich kannst du dir ja von Zeit zu Zeit dein Körpergewicht und den Kfa notieren.

grüsse aus Wien