sicher zu wenig bitte um hilfe??????

[vwler]

und in was sind viele kalorien drinnen???????

[m0wl-wUrf]

Eintrag gelöscht.

[mcflurry]

und in was sind viele kalorien drinnen???????

Je gramm Protein 4Kcal
Je Gramm Kohlenhydrate 4kcal
Je gramm Fett so ca 10 kcal

Damit kannst du dir alles ausrechnen,oder zumindest überschlagen.

[fasty]

ich würd das creatine aus deinem "ernährungsplan" weglassen.

den proteinshake sehe ich auch als "verschwendung" an, aber das musst du selbst wissen

[txqr]

Je gramm Protein 4,1Kcal
Je Gramm Kohlenhydrate 4,1kcal
Je gramm Fett so ca 9kcal

Damit kannst du dir alles ausrechnen.

Wieso muss man immer sein "Halbwissen" weitergeben? Damit ist doch keinem geholfen

[mcflurry]

Wieso muss man immer sein "Halbwissen" weitergeben? Damit ist doch keinem geholfen

Wow du scheinst ein echter klug*******er zu sein:
1)Die Werte hängen vom Analyseverfahren ab und variieren in der Literatur
2)Sind alle Nährwertangaben ohnehin nur ca Angaben und über viele Proben gemittelt,da kannst du dir die 4,1 auch schenken.
3)Verwertet jeder Nahrung unterschiedlich gut,und kann unterschiedlich viel Energie rausziehen.

Das Halbwissen ist wohl eher bei dir

[txqr]

1) Die Werte sind - bis auf einige Kohlehydrate (Sorbit etc.) - so gut wie immer gleich.
2) Wenn du Werte angiebst dann bitte korrekte. Auch wenn die Inhalte von Lebensmitteln variieren mögen, die allgemeinen kcal-Werte pro g Eiweiß/Fett/KH bleiben trotzdem gleich.
3) Tut absolut nichts zur Sache.

So und jetzt wieder schön cremig

[mcflurry]

Die Brennwerte von Kohlenhydraten lassen sich generell schlecht ermitteln,und wurden nur aus der Differenz von Gesamtkalorien und Fett+Eiweisskalorien berechnet.

Da die Kalorien bei den Nährwertangaben vom realen Wert locker um ca 20 % abweisen können,ist es nur albern mit Nachkommastellen zu rechnen,da die Angaben zu Nahrungsmitteln nur sehr grobe Mittelwerte sind.
Das hat ja mit Halbwissen nichts zu tun,das ist wie wenn ich pi auf 30 nachkommastellen angebe um den Wendekreis von meinem Auto zu berechnen,wobei da andere Einflüsse eine viel größere Rolle spielen.
Jetzt hoffentlich klar was ich meine

[fitfarm]

Hi

ich bin sprachlos,da rät dir einer Fastfood zu essen.
Ich glaube der hat was gegen dich,oder kennt sich nicht aus.

Lass dich nicht auf die Schaufel nehmen !!

Jeder Körper reagiert anders : Also mach ein wenig Experimente-einer hat dir ja schon gescheite Tipps gegeben wegen Menge Eiweiss,Kohlenhydrate und Fett.
Und mit diesen Werten,probierst mal worauf dein Körper am besten reagiert.
Und das steuerst du mit gesunderErnährung und nicht mit Fastfood-außer du möchtest BLAD und KRANK werden. Das richtige Kreatin,in der richtigen Dosis,ist eine gute Sache.

Gruss aus Österreich