Zitat Zitat von Wlz
wie dehnt man denn seinen bauch?
oder meinst du damit den hintern kreisen lassen wie die opis bei der wassergymnastik?
Warum fragst du mich das? Hab ich geschrieben, dass man seinen Bauch dehnen muss? Nein.
Ich meine den Rückenstrecker. die Beine nicht ganz durchstrecken. einen Buckel machen und sich soweit es geht nach vorne beugen!