Bodybuilding als "Lebenseinstellung"

[Jul]

Also Jul....

Bankdrücken: ca. 150 kg x5 ( schwerster Satz)
Kniebeuge: ca. 160 kg x 5 ( schwerster Satz)
Kreuzheben: ca. 170 kg x3 (schwerster Satz)
( 5 kg rauf/runter, nicht jeder Tag ist gleich)

wahnsinn vor allem bankdrücken ich lieg bei der hälfte mit 75 kg x 6

Da möcht ich nicht wissen was ich für einen kfa habe wiege 78 bei 174 körpergrösse
Naja noch ists im rahmen bei mir ist wohl erstmal quantität geht vor qualität angesagt ich denk mal solang man noch ein bisschen bauchmuskeln durchsieht is alles im rahmen

[rs4]

Hallo Jul.....

Du bist 18 ?......

Mit 18 hatte ich ca. 64 kg.......spielte Fußball und machte Karate......
Aber von Muskeln nichts zu sehen......

Gehs langsam an und bleibe konsequent.....Muskeln wachsen langsam....

Hast alle Zeit und werde nicht ungeduldig.....

Wenn Du die Möglichkeit hast, halte Dich einwenig an "erfahrene" Trainer oder "erfahrene" Atlethen in deinem Studio....( wirst schnell merken wer Theoretiker ist und wer wirklich "life" erzählt.)

Hier im Forum tummeln sich ja auch einige wirklich "gute erfahrene Leute"...

Also gehs an.....und laß Deinem Körper Zeit zum Wachsen

Gruß

[Jul]

Das einzige was ich ganz und garnicht langsam angehe ist das mitder ernährung würde am liebsten 5 kilo im monat zunehmen

Deswegen poste ich auch bald mal pics damit ihr mir sagen könnt wie viel überflüssiges fett drauf is und wie lange ich brauch um das wegdiätet zu bekommen. Will im sommer ne schöne form haben irgendwann muss der speck ja eh weg. Aber bisschen aufbauphase muss noch sein

Mit den erfahrenen leuten ist in meinem studio nicht ganz einfach wir haben vllt 2-3 leute von denen ich sagen würde das sind einigermassene tiere. Hab auch noch nie jemand mit mehr als 90 kilo bankdrücken sehen und selbst das nur einmal.
Ist halt so ein bonzenstudio typisch für die gegend hier.

Wenn man einigermassen hart trainiert glotzen die einen an als hätte man sie nicht mehr alle in meinem studio

[Daemonarch]

Endlich mal jemand mit ehrlichen Kraftangaben!
Herzlich willkommen an Bord!