ok danke dafür!
bauch würd ich dann bei TE2 und TE3 trainieren. damit es 2 mal die woche ist!
für große Muskeln mach ich 9 sätze (3 übungen) und für kleine 6 sätze (entweder 3 übungen und 2 sätze oder 2 übungen und 3 sätze ).
ist doch ausreichend oder?