Beine-Tag

Kniebeugen:
170kg:4x3-6
140kg:2x10

Ausfallschritte:
100kg:5x10-12

Kreuzheben mit gestreckten Beinen:
60kg:3x15

Beinpresse:
?-kg:2x20

Bein-Curls:
?-kg:3x25+

Beinstrecker:
?-kg:2x25+