Unsicher mit neuem Ernährungsplan

[PokerAce]

würde sogar behaupten, dass es eher ein wenig zu viel ist!

auf lange sicht auf jeden fall.aber er trainiert doch erst kurz, oder habe ich da jetzt was falsches gelesen?

[Lemmingx]

auf lange sicht auf jeden fall.aber er trainiert doch erst kurz, oder habe ich da jetzt was falsches gelesen?

hab jetzt 3 jahre pause gehabt und hab in der zeit 20kg abgenommen denke mal so 60% muskeln rest fett.vorher ca 4 jahre training und hab damals einfach sinnlos rein gestopft was zwar funktioniert hat aber ich halt auch einen kleinen bauch hatte.Hab gar nich mehr das gefühl das es zuviel ist,nach 2 stunden hab ich zur zeit immer wieder mächtig hunger

MfG