Zitat Zitat von PhilippAlex
Ja, würde so spliten:

Brust/Bizeps
Quadrizeps/Waden
Rücken/Nacken
Schultern/Trizeps
Beinbizeps/Waden
hey, so in der art hab ichs ihm auch vorgeschlagen.. ich denke so erreicht er viel mehr, weil jedem muskel mehr aufmerksamkeit gewidmet werden kann..