Diät 4-6 monate + burner

[bk184]

danke für die tips.

ich werd mal den jungen in studio fragen was diese herz ass genauer bringen soll und wieso er so gute erfahrung damit gemacht hat. immerhin hat er jemand für meisterschaft vorbereitet, der auch gut abgeschnitten hat.

ich poste es dann rein was der junge sagt und ob man noch was zusätzlich nehmen sollte.

ne frage noch. ist 5-6 tage 60-90 min cardio nicht zuviel? da verbennt man ja auch viel muskeln. der junge von studio meinte 3 mal die woche cardio mind. 45 min lang

[ISDamion]

also, vom cardio verlierst du keine muskeln (wenn du nebenbei halt nen bisschen krafttraining machst) und kraft sowieso nicht.4 mal reichen evtl auch, je nachdem wie schnell du abnehmen willst

ich persönlich finde alles unter 60 min bringt nicht sooo sehr viel (auch wenn 45 min auch schon anstrengend sein kann), weil ich immer 15 min brauche bis ich richtig was merke. fahr halt solange, wie du dich dabei gut fühlst (bin letzte woche einmal 150 min gefahren bei minimum 225 watt und war danach aber auch total tot, das muss acuh wieder nicht sein.

[nachtgrab]

Seine gute Erfahrung ist sicherlich der Anstieg des Inhalts seines Geldbeutels.