Um einen signifikanten Insulineffekt hervorzurufen, sollte es schon eine ordentliche Menge Zucker sein. Bei 20g Dextrose passiert quasi überhaupt nichts. Ich würde eher 50g anpeilen.
Wobei es Hinweise dafür gibt, dass der Insulineffekt sowieso nur 1-2 Tage lang relevant ist.