Heute Beine-Tag:

Kniebeugen:
100: 20, 18, 15

Beinpresse:
150: 20, 20

Beinstrecken:
40: 20, 20, 19
30: 40, 40

Beincurls liegend:
40: 20, 18, 15

Beincurls sitzend:
?: 30, 30


Meine Waden bekommens an zwei anderen Tagen richtig dreckig