GÜ-Plan??

[BBU]

kommt schon leude, ich reiß hier keinem den kopf ab, wenn er etwas schreibt, was mir nicht gefällt.

gruß bbu

[ali.g]

also ich würd dir raten noch 1-2 übungen rein zu tun ich weiss net ob du nachm training spürst das du richtig trainiert hast

[Derek_Mayer]

Also ich finde deinen Plan okay. Mein TP umfasst auch nur 4 Übungen und trotzdem brauche ich mindestens 3 volle Tage, um mich nach dem Training zu regenerieren.
Vielleicht Flach-BD statt Schräg-BD, aber ansonsten i.O.

[-theANIMAL-]

Also ich finde deinen Plan okay. Mein TP umfasst auch nur 4 Übungen und trotzdem brauche ich mindestens 3 volle Tage, um mich nach dem Training zu regenerieren.
...

meine Rede!!!


bin mal neugierig was da raus kommt...

[BBU]

also die erste TE mit dem plan hab ich hinter mir...und ich muss sagen: der Muskelkater is echt heftig

[-theANIMAL-]

hey, hab ganz vergessen was wir wegen der Kniebeugen sagten, norm. oder 20er??

gruß
Krusch Lee


PS: ich leide mit dir, (2ter Tag nach 20er KB und ich kann die treppen nur schwer gehen)

[BBU]

also in der Woche in der ich die niedrigen Wdh. Bereiche von 2-5 habe, normale in den anderen beiden 20er kb