Zitat Zitat von maxell89
hab mal nachgeguckt ich hab hier snen fruchtzucker gekauft...da ist nur fructose enthalten...hat das die gleiche wirkung wie dextrose???
ich mien sind ja beides monosacharide
Besser Dextrose. Fructose hat einen niedrigen GI und geht, soweit ich das weiß, erst über die Leber und dann in die Muskeln. Also nicht gerade empfehlenswert nach dem Training.