Bei Deinem Alter und der dadurch bedingten wahrscheinlichen Trainingserfahrung, empfehle ich Dir auf gar keinen Fall einen Split. Weder nach HIT/HD noch nach Volumen, sondern den wkm-Plan. Den kannst Du auch ganz hervorragend als cluster-HST durchziehen...

Wenn Du in 2-3 Jahren die Grundübungen PERFEKT beherrscht, dann kannst Du sehr gut mal eine Ausführung bis zum MV ala HIT/HD versuchen...