Bei Superkniebeugen macht man auch beide Übungen in einer Trainignseinheit, wobei man Kreuzheben mit gestreckten Beinen macht, das klappt super und scheint wohl auch was zu bringen.
Ich weiss aber nicht wie das mit nicht gestreckten Beinen aussieht, stell mir das schwer nach einer schweren KB Session. Also mach sie mit gestreckten Beinen und alles wird gut