Hallo pepperisback

Natürlich wirst Du beim Abnehmen an Umfang verlieren, selbst wenn Du fleißig weiter trainierst. Auch am Arm beispielsweise sitzt Körperfett und wenn das dort wegschmilzt, nimmt der Armumfang ab. Du bist erst 20 und solltest Dir über Muskelverluste wirklich keine Sorgen machen, denn selbst wenn jemand in Deinem Alter keine Gewichte stemmt, wird er noch bis er etwa 30 Jahre alt ist an Muskelmasse zulegen, dann erreicht ein Mann seinen genetischen "Muskulösitätszenit". Ernähre Dich proteinreich und fettarm, überwache Deine Kohlenhydratmengen und konzentriere die Hauptmahlzeit auf die unmittelbare Zeit nach dem Training.

LG Jan