Habe ich überhaupt Schultern? HELP NEEDED

[poX]

joa, dementsprechend auch mehr gewicht.
also, seitheben machste ja schon, kannst vll. noch aufrechtes rudern einbauen und für die hinteren halt vorgebeugtes seitheben.
einfach mal testen, wenns nicht klappt wieder bescheid geben :P

[HoOLa]

alles klar
das mit dem vorgebeugtem seitheben dacht ich auch schon - das werd ich mal machen
sonst gibt es in meinem studio noch ewig viele maschinen mit denen man die schulter trainieren kann
was meinst du mit aufrechtem rudern? (Langhantel im engen obergriff und in richtung kopf/kinn ziehen?)
mfg

[poX]

was meinst du mit aufrechtem rudern? (Langhantel im engen obergriff und in richtung kopf/kinn ziehen?)
mfg

exakt. wow, ist ja ein dialog zwischen uns beiden! heute abend schon was vor? ^^
maschinen verwende ich persönlich nur sehr selten, lieber freie gewichte.

[HoOLa]

ja stimmt, das sagt mir dass niemand außer dir ahnung von schultern hat :P
trainier zwar auch lieber mit freien gewichten aber da ich schon so vieles druch hab bei schultern werd ich wohl doch mal in den maschinen bereich gehen
naja - montag mach ich ertsma titten/bizeps und mittwoch isses dann soweit - dann mach ich so lange schultern bis die dinger größer sind als mein kopf
mfg

[-Valmont-]

Also ich hatte füher auch Probleme Schultern aufzubauen. Bis ich dann nur noch 8Wdh gemacht habe, dann sind sie gewachsen.

Probiere es am besten auch mal aus.

[powersofti]

Bei mir haben Dips den Durchbruch im Schultertraining gebracht

[HoOLa]

das mit den 8wdh und demnach dann mehr gewicht werd ich auch ma versuchen
dips hab ich früher auch schonma gemacht - bringt bei mir leider nix
was mir eingefallen is:
könnte t-bar ruder nich auch was bringen für die schultern wenn man ganz weit außen anfasst?
mfg