Protein wird überbewertet!

[JanHH]

Hallo Chris

Ich habe schon einen Unterschied bemerkt zwischen sagen wir mal etwa 1.0g und 1.5g Protein pro Tag und Kilo Körpergewicht, konnte besser Muskelmasse zulegen und Fett abbauen, war aber ein bisher einmaliger Vorgang, hab' also noch keine Bestätigung durch eine zweite solche Phase. Ich finde es grundsätzlich gut, dieses Dogma infrage zu stellen, denn ich konnte auch mit 1.0g/Tag/kg KG ganz gut Muskeln zulegen und Fett abbauen, und da war ich längst kein Anfänger mehr. Ich möchte hinzufügen, daß ich keine künstlichen, sondern nur natürliche Proteinquellen zu mir nehme, also keine Pulver, Supplements und was es sonst noch so alles gibt. Dadurch sind meiner Proteinzufuhr Grenzen gesetzt, was sich widerum vielfach günstig auswirkt, beispielsweise hole ich mir keine kontraproduktive Überdosierung mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen oder irgendwelche Gesundheitsschäden.

LG Jan

[Alexander Sturm]

ich würde gerne wissen wie man z.b. als ambitionierter bodybuilder auf z.b. täglich 4000 kalorien oder mehr kommen soll mit 1-2 gr. protein pro kilogramm körpergewicht ? bei 100 kilo wären das bei 2g protein gerade mal 800 kalorien.
sprich um die restlichen 3200 kalorien zu konsumieren essen wir dann nur noch kohlenhydrate und fett oder wie ?
bitte um antworten würde gerne dazulernen.