Würde 1 Woche komplett pausieren. Einfach komplett abschalten, ich mache auch mind. alle 2-3 Monate 1 Woche komplett Pause. Hat meiner Meinung nach nicht nur körperlich einen positiven Effekt sondern auch mental. Wenn man wirklich immer schwer am Limit trainiert braucht man 100 %ige Konzentration und das fällt mir nach so Pausen wieder wesentlich leichter. Bin dann auch wieder motivierter fürs Training.