Trainiert ihr eure Unterarme?

[EXXX]

Ich hab mir angewöhnt, meine Hanteln asymmetrisch zu bepacken (also auf einer Seite mehr also auf der anderen ) und dann die Hand seitlich jeweils 90° in die Waagrechte zu drehen.

[Pull Pull]

Unterarmtraining ist Zeitverschwendung.
Klimmzüge, KH und Dips, da werden sie genug gefordert

bevor du den klug*******er spielst, solltest du dir darüber im klaren sein,
dass es auch leute gibt, deren unterarme von natur aus sehr wiederstandsfähig sind und deßhalb die unterarme separat trainieren.

Pull

[Exec]

Ich mache reverse curls für die unterarme, ist meiner Meinung nach ganz gut