Aktuelle Bilder von mir

**synti** · 05.02.2007, 17:48

deine bilder gefallen mir sehr gut, super form weiter so!

das mitn nacken kenn ich nur allzu gut, trainier ihn auch nie gezielt und trotzdem wächst und wächst er zum nachteil der schulter.

zur diät: ich würd an deiner stelle keine machen, sieht so auch gut aus und bei einer diät verlierst du einfach zuviel von deiner tollen form.

**sal09** · 06.02.2007, 20:24

Zitat von synti

deine bilder gefallen mir sehr gut, super form weiter so!

das mitn nacken kenn ich nur allzu gut, trainier ihn auch nie gezielt und trotzdem wächst und wächst er zum nachteil der schulter.

zur diät: ich würd an deiner stelle keine machen, sieht so auch gut aus und bei einer diät verlierst du einfach zuviel von deiner tollen form.

Ja,kann man nichts machen,der eine will es und der eine hat zuviel davon.
Werde nur eine kleine Diät machen,sprich KH und Kalorien etwas drosseln und mehr Cardio einbauen,etwas von den Gewichten runterschrauben und dafür mehr Widerholungen ausführen,zudem Bauchtraining intensivieren.
Hoffe das,das auch so klappt,wie ich mir das vorstelle.

**matt84** · 06.02.2007, 20:55

obere Brust ist beneidenswert! Sag nicht du machst dafür nur Schrägbank?!?
Sonst passt alles ganz gut, weiter so!

**Generalachter** · 07.02.2007, 18:13

Kompliment! Sehr gelungen!

Paar mehr Daten wären super!
Kraftdaten, Trainingsplan, Ernährungsplan, Natural?.........
Mach weiter so!

**sal09** · 07.02.2007, 19:36

Zitat von matt84

obere Brust ist beneidenswert! Sag nicht du machst dafür nur Schrägbank?!?
Sonst passt alles ganz gut, weiter so!

Zitat von Generalachter

Kompliment! Sehr gelungen!

Paar mehr Daten wären super!
Kraftdaten, Trainingsplan, Ernährungsplan, Natural?.........
Mach weiter so!

Danke an euch,
eigentlich gefällt mir mein Brust nicht so richtig,bräuchte mehr höhe.
Daaten: 179 cm groß
90 kG zur Zeit schwer
knappe 3 Jahren training
bis jetzt kein Stoff,aber denke Bald.

Brustplan: 4 x Kabelziehen zwischen zwei Türmen 20 / 15 /15 Wiederholungen
mit 45 Kg jeSeite
3 x Bankdrücken Flachbank 10/6/4 Wiederholungen
mit 80 / 110 / 140 Kg
2 x Bankdrücken F lachbank negativ 8/674 Wiederholungen
mit 110 / 130 Kg
2 x Schrägbank Hantel 8 / 7 Wiederholungen
mit je 45 Kg Hantel
3 x Schrägbank Maschine 10/7/5 Widerholungen
mit 80 / 90 / 100 Kg
2 x Brustpresse 8 / 5 Wiederholungen
mit 75 / 95 Kg
2 x Butterfly 10 /7 Wiederholungen
mit 90 / 110 Kg

Habe keinen festen EP,da ich in 3 Schicht arbeite und unregelmäßig,aber alle 2-3 Stunden esse.

**tonxi** · 07.02.2007, 19:44

18 sätze brust....respekt....ich mach gerade mal die hälfte...

glaubst ned das bissi viel is?

**sal09** · 08.02.2007, 18:14

Zitat von tonxi

18 sätze brust....respekt....ich mach gerade mal die hälfte...

glaubst ned das bissi viel is?

Für mich persönlich ist das OK,für andere vielleicht viel oder zu wenig.
Kenne Leute die machen noch mehr Volumen und fahren damit gut ab.

**tonxi** · 08.02.2007, 18:37

Zitat von sal09

Für mich persönlich ist das OK,für andere vielleicht viel oder zu wenig.
Kenne Leute die machen noch mehr Volumen und fahren damit gut ab.

so soll es sein....jeder so wie es der körper verlangt.

**bluesman0** · 08.02.2007, 18:38

Hast du tatsächlich erst mit gut 30 Jahren zu trainieren begonnen? Vorher was anderes gemacht?
bezügl. Aussehen kann ich mich dem Rest nur anschließen.