Hi,

die Übungen sind schon OK - könnte allerdings etwas anders gestaltet sein.
Warum hälst du dich nur an Maschinen ?? Beim Hanteltraining wird die Muskulatur anders beansprucht.

I.d.R. empfehle ich meist 3 Übungen pro Muskelgruppe.

Wäre noch super, wenn du was über Sätze und Wdh schreiben könntest.


Jörg