Tag 1: zu viel für die brust, crossover oder fliegende (oder beide) raus und eventuell noch eine trizepsübung rein (french pres...)

Tag 2: Nackendrücken raus, warum machst du schulter und rücken abwechselnd?, warum keine Klimmzüge?, warum nichts für die hintere schulter?

Tag 3: 3 übungen für bizeps sind meiner meinung nach zu viel. beintraining is auch nicht grade spannend ohne KB

deine aufteilung is auch nicht berauschend: warum nicht Brust/schultern/Bizeps,
Rücken/trizeps und beine alleine. (nur ein beispiel)

und es würde mich trotzdem interessieren warum kein KH und KB?
und warum haltest du dich so strikt an 10 - 14 whs?