Zitat Zitat von conz
Tag 2: Nackendrücken raus, warum machst du schulter und rücken abwechselnd?, warum keine Klimmzüge?, warum nichts für die hintere schulter?
die reihenfolge wie ich die übungen aufgelistet hab, hat keine beudeutung!
außerdem stehen klimmzüge schon dabei
für hintere schulter mach ich ab und zu das seitheben so vorgebeugt.. kp wie das heisst.
nackendrücken will ich nicht missen, ist eine meiner lieblingsübungen


aber danke für die tips! werde fliegende rausnehmen und french press wieder machen.