je nachdem wie intensiv du vorher trainiert hast so wirkt sich die pause aus.

Wenn du schon einige zeit lang vorher schon ein nicht sehr intensives training geführt hast wird sich die pause auch nicht positiv auswirken.
Du wirst anfangs beim training kraftlos sein.

Hast du allerdings eine längere zeit wirklich gut und intensiv trainiert, erholen sich deine muskeln und du wirst womöglich anfangs noch besser trainieren können.