Auch ich werde HomeGym' ler !

[Giantskiller]

Wie kannst Du denn wissen, dass ein Homegym das geilste ist, wenn Du noch nie in einem richtigen Studio trainiert hast?

Du schreibst ebenfalls, Du hättest seit einem Jahr kein Kreuzheben und kein Langhantelrudern mehr ausgeführt und auch keine Klimmzüge mehr gemacht, möchtest aber trotzdem nichtt auf ein "Mörder-V" verzichten.

Wie geht das denn???

Von welchen Übungen sprichst Du, wenn Du sagst, dein Rücken sei von den "Gewichtheberübungen" trotzdem breiter geworden?

Das isnd alles Grundübungen für den Rücken. Wie willst Du ein Mörder-V erreichen ohne Klimmzüge bzw. Latziehen in den Nacken (was Du ja wahrscheinlich auch nicht ausführst, da es keine "Gewichtheberübung" ist).

Woher soll die Muskeldichte kommen?

Welche Übungen führst Du denn aus?

Ist alles nicht böse gemeint, es interessiert mich nur.

[-theANIMAL-]

ich trainiere schon immer zuhause hab aber sicher schon 1500-2000€ invenstiert.

aber ohne Reue oder so, und in nächster Zeit wird glaube ich eh nix mehr dazu kommen da, ICH ALLES HABE!!

Also HOMEGYM FOREVER!!!

PS: ein bischen Geld ausgeben für LH und Gewicht würde ich in deinem Fall schon machen, und die Tipps von @fruit passion ein bischen beherzigen, weil die Gewichtheberübungen ziemlich geil auf den ganzen Körper gehen.
Ich mach zwar nur Umsetzen&Drücken aber seitdem ich das Umsetzen irgendwie richtig mache, finde ich die Übung voll spaßig...
Und einen derben Kater im Nacken, Rücken, Schulter, Beine und Waden durch Umsetzen bekommen...

gruß
Krusch Lee

[MadmanV1]

ich trainiere schon immer zuhause hab aber sicher schon 1500-2000€ invenstiert.

aber ohne Reue oder so, und in nächster Zeit wird glaube ich eh nix mehr dazu kommen da, ICH ALLES HABE!!

Also HOMEGYM FOREVER!!!


gruß
Krusch Lee

Na dann zeig doch mal Fotos von deinem Gym!

[-theANIMAL-]

Na dann zeig doch mal Fotos von deinem Gym!

youtube.com --> kruschlee --> auf die Einrichtung schauen

[csgangsterman]

@kruschlee: Nette Vids haste da . Kannst du mir vielleicht sagen was das fürn Lied is in dem Video hört sich ganz gut an.

http://www.youtube.com/watch?v=NtdH1hSdsO8

mfg Christian

[-theANIMAL-]

thx.

Das Lied ist von "KORN"

und es heißt: "Y'All Want A Single"


gruß
Krusch Lee

[Eskiya]

Hey,
so sieht vorerst mal mein HomeGym aus

Das Bankdrücken gestaltet sich etwas schwierig, da ich kein Gerüst habe wo ich raus und reinheben kann, die Stange...
Meine Bank rockt übrigens auch

Hmmm, werd mal schauen, was sich machen lässt...

[fruit passion]

@giantskiller

Da hast du natürlich recht, "wissen" tu ich es nicht, ob ein Homegym wirklich das geilste ist. Aber die Freiheiten, die ich bei mir zu Hause habe, kann mir kein Studio bieten (meine Musik, keine Ablenkung, jede Uhrzeit, egal welche Bekleidung, kein Anfahrtsweg usw.).

Wegen dem Rücken kann ich mir gut vorstellen, dass du mir das nicht ganz glauben kannst. Übrigens, das mit dem "Mörder-V" hat der Threadsteller geschrieben, nicht ich. Ich liste mal die Übungen (unvollständig) auf, die ich regelmässig ausführe:

- clean
- split jerk
- clean and jerk
- snatch
- hang snatch
- hang clean
- snatch balance
- front squat
- back squat
- pressing snatch balance
- push press
- split jerk behind
- overhead squat
- power clean
- power snatch


Das wären so Übungen, die ich ausführe (sorry, dass alle Namen englisch sind, kenne die nur so). Du siehst, alles nur Gewichtheberübungen... Einfach mal ne Zeit ausprobieren und schauen, was passiert! Ich kenne deine Ziele nicht, aber wenn du wie ein BBler aussehen willst, dann bleib bei den BB Übungen (rein für die Hypertrophie sind die sicher besser).

Hier noch ein Video von einem, dem die Gewichtheberübungen auch nicht geschadet haben, obwohl er vielleicht nicht so aussieht, wie sich das die Mehrheit auf BB Szene für sich selber wünscht...

http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs