"5x1RM" ist ein Widerspruch in sich.

Und 5x5 zählt für dich nicht als Volumen? Viele Sätze und kein Muskelversagen, wie würdest du das nennen, HIT?

Aber für dich funktioniert der Plan wahrscheinlich, weil du dich auf dem Kraftniveau wirklich noch alle 6 Wochen steigern können solltest. Ewig funktioniert das aber nicht so.


Gruß, Joe