Zitat Zitat von eye-q
Hallo zusammen!

Ich bin inzwischen schon relativ lange (5 Jahre) am Trainieren, allerdings eher mäßig erfolgreich. Ich trainiere 2-3 mal pro Woche und versuche mich halbwegs gut zu ernähren.
Da ich aber noch nicht da bin, wo ich gern wär, hätt ich mal eine Frage:

Ich bekomme sehr früh (nach dem Training) Muskelkater. Ich hab neulich Vormittags trainiert und am Abend hab ich schon in meinen Brustmuskeln muskelkater gehabt. Normalerweise bekomme ich spätestens am nächsten Tag muskelkater - oder eben keinen
Ist das ein Zeichen für Mangelernährung? Sollte ich da mal mit einem Arzt drüber sprechen? Fast alle anderen Leute die ich kenne, bekommen meistens am zweiten Tag nach dem Training Muskelkater.

Danke für Hülfe


Nils
hy ,wenn du im training bist,,,und muskelkater bekommst,zeigt das einen schlechten trainingszustand an...
2-3mal die woche ist auch zuwenig...
einmal inerhalb von drei tagen den körper durchtrainieren,dann ein tag pause...
Also ...brust und bizeps..
schulter,beine...
trizeps,rücken...
3-4 übungen pro muskelgruppe je 4 sätze mit 8-12wh...
und intensiv..
probiers aus wenn du willst,vieleicht gibts am anfang mehr muskelkater,,,aber das legt sich...
viel Erfolg.....!