den tip halt ich mal teilweise für gut,teilweise gefährlich ^^
wenn du das machst,bist du nie aufgewärmt,dauerhaftes mv (bin natural) ist nicht dauerhaft förderlich fürn aufbau..
dass man das jedes mal machen soll,wenn man an der stange vorbeiläuft,hab ich woanders auch schon gelesen,aber ist nicht wirklich ne option..