Hi Leute,


Erstmal: Ja, ich weiß, dass es hier einen Creatin-Sammelthread gibt, aber der konnte meine Fragen ned wirklich beantworten.


Meine Frage:

Ich plane in nächster Zeit ne Creatin-"Kur". Ich weiß nur nicht richtig wie ich es anstellen soll.

Ich habs mir in etwa so vorgestellt:

Ich nehme von Tag 1-7 4-mal täglich 5g Creatin ein. Und dann nach den 7 Tagen nehm ich noch so ca. 4 Wochen 2x5g ein!


Jetzt mein anderen Fragen:

- soll ich das Creatin mit Traubenzucken einnehmen? Wenn ja, wie soll ich des machen? Also 250ml Wasser mit dem aufgelösten Traubenzucken und so da Creatin "herunterspülen"?
- oder soll ich zuerst den Traubenzucker im Mund zergehen lass und dann runterschlucken und dann den Creatin hinterherpfeifen?
- Wieviel Traubenzucken sollte ich dafür eigentlich benutzen? Ich hab Traubenzuckerpulver. Gebt die Menge bitte in Teelöffel an.




Danke schon im Vorraus